1. Tag: Digital - Grundlagen: 
Aufbau und Phasen des weiblichen Zyklus - hormonelle Veränderungen verständlich erklärt - Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Training  
häufige Trainingsfehler im Umgang mit dem Zyklus 
 
2. Tag: Praxis & Umsetzung 
Training in den einzelnen Zyklusphasen - Krafttraining zyklusorientiert planen - Ausdauertraining gezielt steuern - Umgang mit Leistungsschwankungen - Verletzungsprophylaxe  
Beispiel-Trainingspläne  - Gruppenarbeit: eigene Stundenbilder entwickeln - Ernährung im Zyklus - Unterstützung von Regeneration & Leistung - Umgang mit Beschwerden im Sport - Kommunikation!: sensibles Ansprechen im Verein - Übertrag in den Breitensport 

Praxisanteil: 
Fallbeispiele aus dem Vereinsalltag  
Entwicklung konkreter Kurskonzepte  
Austausch & Best Practice 

Verstehen, warum Standard-Trainingskonzepte für Frauen oft nicht optimal funktionieren. 
Die Teilnehmenden können Training konkret an den Zyklus anpassen.
Die Teilnehmenden können das Wissen sicher im Vereinsalltag anwenden. 

Die Landeshauptstadt fördert die Personalentwicklung im Ehrenamt der Düsseldorfer Sportvereine.
Die Fortbildung wird auf Antrag bezuschusst. Den Antrag stellt der Verein beim Stadtsportbund Düsseldorf e. V.