Gesund im Homeoffice - Bewegung und Stressbewältigung für den Arbeitsalltag
G2026-1001-22732
VERLÄNGERUNG: ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Die Arbeit im Homeoffice bietet viele Vorteile, stellt Beschäftigte jedoch auch vor besondere Herausforderungen. Langes Sitzen, fehlende Alltagsbewegung, mentale Belastungen und unscharfe Grenzen zwischen Beruf und Privatleben können Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Dieses Seminar vermittelt Strategien, um Bewegung gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren, Stress wirksam zu reduzieren und gesundheitsförderliche Routinen nachhaltig aufzubauen.
1.+2. Tag Grundlagen
- Auswirkungen von Bewegungsmangel und langem Sitzen
- Ergonomisches und bewegtes Arbeiten im Homeoffice
- Stressentstehung und Einfluss auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit
3.+4. Tag Praxis & Umsetzung
- Bewegungsroutinen und aktive Pausengestaltung
- Gewohnheiten erfolgreich etablieren und langfristig beibehalten
- Strategien zur Stressbewältigung und Regeneration im Arbeitsalltag
Praxisanteil - Kurze Bewegungs- und Mobilisationsprogramme für den Arbeitsalltag
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stressregulation
- Entwicklung eines individuellen Gesundheits- und Routinenplans
Die Teilnehmenden können gesundheitsfördernde Bewegungs- und Stressbewältigungsstrategien anwenden, nachhaltige Routinen entwickeln und diese langfristig in ihren Arbeitsalltag integrieren.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (4 Termine)
Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
Beginn:
Ende:
Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
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Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
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Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Hanna Krvavac
Veranstalter
40474 Düsseldorf
qualifizierung@ssbduesseldorf.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| je Person | 59,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn