Functional Fitness - eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination
G2026-1001-22725
Alltagsnahes Ganzkörpertraining
Functional oder funktionelles Training ist ein intensives und alltagsnahes Ganzkörpertraining. Es bildet eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer und Koordinationstraining, bei dem nicht nur einzelne Muskeln sondern ganze Muskelketten trainiert werden.
Trainingsgeräte sind das eigene Körpergewicht, der Partnerwiderstand oder Kleingeräte wie z. B. Kettle Bells, Medizinbälle etc..
Die Übungen können für verschiedenste Leistungslevel variiert werden und sind aufgrund der oft alltagsnahen Bewegungsabläufe gut durchführbar. Die Muskeln werden nicht isoliert traininert, sondern im Rahmen eines funktionalen Bewegungsablaufes aufgebaut und durchgeführt.
Der Übungsleiter kann die Bewegungsmuster kreativ gestalten, somit ist ein sehr abwechslungsreiches Training garantiert.
*Grundlagen und Hintergrundwissen zum funktionellen Training
*Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht
*Materialeinsatz
*Trainingsprinzipien, Grundlagen d. Trainingslehre (Schwerpunkt Muskelaufbau oder Kraft-Ausdauer)
*Stundenaufbau
*Durchführung und Erarbeitung einer Musterstunde inkl. Übungskatalog
*Differenzierung der Übungen
Die Landeshauptstadt fördert die Personalentwicklung im Ehrenamt der Düsseldorfer Sportvereine.
Die Fortbildung wird auf Antrag bezuschusst. Den Antrag stellt der Verein beim Stadtsportbund Düsseldorf e. V.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
GGS Franz Böhm Schule
Raum: Alte Einfachhalle
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Iris Funken
Veranstalter
40474 Düsseldorf
qualifizierung@ssbduesseldorf.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Wir bevorzugen Lastschrift | 59,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn