Fit, stark und beweglich im Alter – Ernährung und Training ab 40/50
G2026-1001-22727
VERLÄNGERUNG: ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Mit zunehmendem Alter verändern sich körperliche Voraussetzungen, doch gezieltes Training und eine angepasste Ernährung können Leistungsfähigkeit und Gesundheit
langfristig erhalten.
Dieses Seminar verbindet Bewegung und Ernährung zu einem ganzheitlichen Konzept.
1. Tag Grundlagen
Altersbedingte Veränderungen (Muskulatur, Stoffwechsel, Gelenke)
Bedeutung von Bewegung für Prävention
Rolle der Ernährung (Eiweiß, Knochen, Regeneration)
2. Tag Praxis & Umsetzung
Krafttraining gegen Muskelabbau
Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
alltagstaugliche Trainingskonzepte für Vereine
Ernährung zur Unterstützung von Training und Regeneration
Praxisanteil:
Vorstellung einfache Übungsprogramme für Gruppen
Kombination aus Kraft, Mobilität und Ausdauer
konkrete Umsetzung im Vereinskontext
Die Teilnehmenden können Trainings- und Ernährungsstrategien altersgerecht
kombinieren und im Verein umsetzen.
Die Landeshauptstadt fördert die Personalentwicklung im Ehrenamt der Düsseldorfer Sportvereine.
Die Fortbildung wird auf Antrag bezuschusst. Den Antrag stellt der Verein beim Stadtsportbund Düsseldorf e. V.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
Zoom/Teams
DE 40474 Düsseldorf
Beginn:
Ende:
Online Veranstaltung SSB Düsseldorf
Raum: Zoom/Teams
Zoom/Teams
DE 40474 Düsseldorf
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Hanna Krvavac
Veranstalter
40474 Düsseldorf
qualifizierung@ssbduesseldorf.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| wir bevorzugen Lastschrift | 59,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn